Le Pack Forme & Santé du COP Athlétisme, c'est :

La Marche Nordique: marche dynamique en pleine nature, accompagnée de bâtons, très complète alliant un travail d’endurance et musculaire de l’ensemble du corps. On se tonifie les muscles et se fortifie les os, on améliore sa respiration, et c'est une aide efficace à l'amincissement!

Le rythme est adapté au public et l'ambiance toujours conviviale! Cet atelier se décline sur plusieurs niveaux de pratique.

Le  "Nordic Fit" / "Nordic Fit Cardio" : séances de renforcement musculaire et cardio, à destination des marcheurs.

Le Nordic Fit s’inspire du fractionné, alternant des périodes d’exercices intensifs ludiques et variés (renforcement musculaire, travail cardio …) avec de la marche Nordique soutenue et de la récupération.

Le Nordic Fit, c'est l'apprentissage des bases et la progression dans une ambiance conviviale.

La Remise en forme  / renforcement musculaire :  ateliers et parcours variés et ludiques permettant de développer l’ensemble des qualités physiques: musculation, endurance, souplesse et coordination. La matériel nécessaire sera mis à disposition pour des ateliers explosifs mais adaptés!

Le Running forme (sous réserve de demande suffisante) : vous débutez en course à pied, passez ou souhaitez passer de la marche à la course? C'est le Running forme qu'il vous faut pour partir du bon pied!  Des séances adaptées et personnalisées, à la composition classique: échauffement, exercices techniques, étirements.

Plus besoin de choisir! Le pack Forme & Santé comprend l'accès à TOUTES ces activités, à raison de 3 séances par semaine :

- 1 séance Marche Nordique

- 1 séance Renforcement Musculaire

- 1 séance Nordic Fit

 

L'accès à une 4ème séance (par exemple Running forme) sera possible uniquement en fonction de l'affluence. Nous allons bien entendu tâcher de garder le maximum de souplesse pour accommoder les contraintes.

 

Pour les insatiables, ce Pack vous permet également l'accès aux séances de running loisir du club.

 

Vous serez encadré(e) par Clémence, notre jeune coach santé qualifiée et en cours de professionnalisation, ainsi que par nos accompagnateurs bénévoles. 

Les horaires (cliquez pour agrandir)

La cotisation

La Pack Forme & Santé vous est proposé au tarif de lancement de 180€ pour la saison 2021-2022. Ce tarif sera susceptible d'évoluer les saisons suivantes, selon l'équilibrage des comptes de l'association.

Cette cotisation comprend :

- Jusque 3 séances par semaine, comme décrit ci-dessus, plus une 4eme séance éventuelle en fonction de l'affluence.

- Votre licence "Loisir Santé / Running" à la Fédération Française d'Athlétisme

- L'Assurance

Le matériel nécessaire

Le club se charge des accessoires nécessaires aux séances de renforcement musculaire.

Il ne vous est demandé que de vous procurer des bâtons de marche, de préférence avec une attache rapide pour vous faciliter les transitions lors des différents exercices.

Et bien entendu, une tenue de sport adaptée!

Informations et Inscriptions

Pour toute demande d'information ou d'inscription, une seule adresse : sante@copathle.net

Attention, le nombre de places est limité pour cette première saison