4 février 2021 - Séance renforcement musculaire

Télécharger
Séance de jeudi 4 février 2021.pdf
Document Adobe Acrobat 511.8 KB
Télécharger

28 janvier 2021 - Séance renforcement musculaire

Télécharger
Séance de jeudi 28 janvier 2021.pdf
Document Adobe Acrobat 530.7 KB
Télécharger

21 janvier 2021 - Séance renforcement musculaire

Télécharger
Séance de jeudi 21 janvier 2021.pdf
Document Adobe Acrobat 546.7 KB
Télécharger

26 novembre 2020 - Séance renforcement musculaire

Merci à Clémence pour  le programme de renforcement musculaire pour le jeudi 26 novembre! Bon courage à tous! :)

Télécharger
Séance jeudi 26-11.pdf
Document Adobe Acrobat 334.7 KB
Télécharger

19 novembre 2020 - Séance renforcement musculaire

Merci à Clémence pour  le programme de renforcement musculaire pour le jeudi 19 novembre! Bon courage à tous! :)

Télécharger
Séance jeudi 16-11.pdf
Document Adobe Acrobat 533.3 KB
Télécharger

12 novembre 2020 - Séance renforcement musculaire

Voici le programme de renforcement musculaire concocté par Clémence pour le jeudi 12 novembre! Bon courage à tous! :)

Télécharger
Séance jeudi 12-11.pdf
Document Adobe Acrobat 624.2 KB
Télécharger

Un peu de renforcement musculaire?

Suivez les conseils de coach Michel avec un peu de squats!

Exercices d'étirements

L'étirement est important non seulement pour ceux qui font activement du sport, mais aussi pour ceux qui mènent un mode de vie sédentaire. Retrouvez ci-dessous18 exercices développés par un entraîneur sportif.

Ils vous aideront à garder votre corps en forme et à montrer quels muscles ont été impliqués dans chaque exercice.

Télécharger
Ces 18 images vont montrer quels muscles vous étirez
Ces 18 images vont montrer quels muscles
Document Adobe Acrobat 909.4 KB
Télécharger