Pour les membres du club, vous pouvez retrouver ici les différents exercices pour les groupes adultes ou même en famille. N'oubliez pas de venir régulièrement sur cette page. Les coachs se serviront notamment de cet espace pour y partager leurs conseils.

 

En cette période de prévention contre la propagation contre le coronavirus, les programmes d’entraînement sont à faire chez soi dans le cadre du confinement.

Cours de Pilates

Cours de Pilates et Qi-Qong Live

Des lives sont proposés sur la page Facebook ci-dessous: 

  • Pilates, tous les jeudis à 17h30
  • Qi-Qong, tous les lundis à 11h00

Exemple de cours LIVE : https://www.facebook.com/195359610512575/videos/2313645485594707/

Sport à la maison : Le #Boblequipechallenge

En cette période de confinement, Bob Tahri, 3e des Mondiaux 2009 et vice-champion d'Europe 2010 sur 3000 m steeple, et préparateur physique et mental des footballeurs de l'AS Monaco jusqu'à l'hiver dernier, vous concocte un programme quotidien de maintien en forme physique, sans avoir à quitter votre domicile: https://www.lequipe.fr/Coaching/Sport-a-la-maison/

Programme de remise en forme et au sport

Merci à Clémence pour ce circuit plutôt complet que l'on peut faire chez soi, pour tous les âges.

PROGRAMME DE REMISE EN FORME ET AU SPORT
Document Adobe Acrobat 526.6 KB